Профессиональная подготовка к спортивному сезону

Предсезонка - главный этап подготовки спортсмена к предстоящему сезону.На сборах выполняется большой объем тренировок, в результате которых спортсмены повышают свою физическую форму, улучшают техническо - тактическое мастерство.

Чтобы уверенно подойти к основным стартам, я поехал на сборы под руководством Ильмова Е.А. и Курчанина Д.С. Это была крутая и на высоком уровне подготовка. Лично для себя я выделил 5 главных преимуществ этих незабываемых сборов.

1. Локация

Сборы проходят в п. Домбай, Карачаево-Черкессия.
Это курортное место, которое пользуются большим спросом судя по количеству туристов.

Богатство Домбая - величественные горы с заснеженными вершинами, реки с быстрым течением, сосновые и пихтовые леса. От живописных видов удивляешься как ребёнок. Раньше такую сказочную красоту видел только на фото обоях или на рабочем фоне своего компа.

Слова из песни Высоцкого" лучше гор могут быть только горы" для спортсмена в тренировочном смысле весьма актуальны. Домбай - отличный вариант для проведения спортивной подготовки в среднегорье. В условиях кислородной недостаточности горного климата улучшается твоя спортивная работоспособность. Сборные команды по дзюдо, борьбе и боксу, а также многие бойцы ММА проводят сборы именно в горах.

2. Тренерский состав.

Как я уже отметил выше руководителями предсезонной подготовки являются сенсеи Ильмов Е.А. и Курчанин. Д.С. Достижения воспитанников Питерской и Екатеринбургской школ на мировом уровне - результат их работы.
Может быть поэтому на сборы приезжают с разных уголков России. В прошлом году даже были представители с зарубежных стран.

3. Грамотный подход к тренировкам

Тренировочный режим состоит из трёхдневок. 3 дня тренируемся, 1 день отдыхаем.
Тренировочный день начинался с йоги. Такой формат зарядки для меня был совсем новым и не похожим на стандартный. Мы пассивно тянулись, следили за дыханием, старались максимально расслабиться. По собственным ощущениям йога отлично готовит тебя к основным тренировкам.

На 1ой тренировке работали в основном над скоростно-силовой выносливостью. Бегали с покрышками, резинами и без них.

Сенсей Ильмов грамотно следил за интервалом нагрузки и отдыха. Поэтому ещё успевали выполнить взрывную работу: плиометрические прыжки, кидали любимые камни и покрышки.

2ая тренировка - специализация. Работа со снарядами и в парах. Сенсей Курчанин уделял внимание таймингу встречных действий на атаку, обманкам, защитным действиям.
Денис Сергеевич всегда интересно проводил через игровую форму разминочную часть и конец тренировки.

4. Общение и новые знакомства.

За эти 16 дней я познакомился с интересными ребятами, а также благодаря сборам мы с одноклубниками стали ещё ближе и сплочённее.

Среди участников предсезонной подготовки были заслуженный мастер спорта, международники, мастера спорта. Приятно было с ними познакомиться и пообщаться. В рамках 2 тренировки сборники проводили мастер-классы, где они делились своим опытом. Работать в парах с бойцами высокого уровня одно удовольствие.

На сборах сильно ощущается жизнь в коллективе. Общее состояние на тренировках, "мокусо" перед едой и после, кайф от дня отдыха.
Напоминает это все детский лагерь, где всё по распорядку, у тебя есть вожатые, и ты занимаешься отрядными делами-тренировками. И да, у тебя есть есть сладкий шкаф в виде хычина со сметаной.

5. Отдых
Отдых наступает на 3 день тренировок после ужина. Есть возможность сходить попариться в бане, после дружно пойти на дискотеку. На следующий день можно подняться по канатной дороге на высоту выше 3000 м., съездить на организованную экскурсию по местным достопримечательностям. Приготовить шашлык. Купить сувениры себе и родным на рынке. Сходить на речку покупаться или просто поспать.

Я в большом впечатлении от проведенных сборов. Спасибо большое сенсеям Ильмову и Курчанину за грамотный подход к тренировкам. Благодарю ребят за компанию и интересное общение.
Есть желание записаться на Домбай на следующие сборы. Многие желающие уже записались.